紫外線 ダイエット Tweet Pocket フジテレビ明石家さんまのホンマでっかTVで、脳科学者の澤口俊之が発表していた紫外線の最新研究結果に驚きました。 紫外線そのものにいくつかの未知の物質が入っていて、脳に良い効果が有ることが最近の研究でわかってきたようです。 その一つに、紫外線を浴びると痩せる！ 紫外線を受けると体内で一酸化窒素が増え、一酸化窒素が増えると脳が抑制されて食欲が減る可能性があるそうです。 紫外線でダイエットできますが、ちゃんと太陽の出ている時間に浴びないとダメなようです。
やわこ Tweet Pocket La・VIE (ラヴィ) の「やわこ」 ストレートネック改善と肩こり解消に、テニスボール2個をストッキングで包んで、首のマッサージや肩のマッサージに使っているのですが、これからは「やわこ」ですね。 テニスボールダイエットにも使えるって。
ヴァージンココナッツオイル Tweet Pocket ココナッツオイルが人気ですが、ダイエット、美容、老化防止、認知症予防など、健康を考えて摂ろうと思っているなら注意してください。 ヴァージンココナッツオイルを選ばないと意味が無いですよ。 熱処理されているココナッツオイルと、熱処理されていないヴァージンココナッツオイルの2種類がありますので、間違わないようにね。
サバ缶 Tweet Pocket サバ缶（サバの水煮缶）が店頭から消えたそうです。 まー、 消えたといっても売り切れで消えているのですが、 「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学」で、「サバ缶で痩せる」なんてやっていたので、ちょっとした「サバ缶ダイエット」ブームがやってきているのですね。 しばらくすると落ち着くと思いますが、痩せるホルモン「GLP―1」は青身魚に豊富に入っているEPAが細胞を刺激して分泌されるそうなので、サプリや他の青魚でEPAを摂るように心がければ、ダイエットになるのではないでしょうか。
糖質制限ダイエット Tweet Pocket 糖質制限ダイエットが流行っていますが、甘いもの（糖）を食べなきゃいいんでしょ、と思ったら大間違い。 ビール・日本酒はダメで、焼酎・ウイスキーはオッケー。 枝豆や豆腐はオッケーだけど、揚げ出し豆腐はダメ。 肉・魚はオッケーだけれど、ごはん・麺はダメ。 細かすぎてわからない…。 参考書が必要ですね。
